fbpx
Заказать обратный звонок
Карта
×
Спасибо, мы с Вами скоро свяжемся
×
Посмотреть на карте Екатеринбурга
г. Екатеринбург, ул. Розы Люксембург 49, БЦ “Онегин”
Тел. +7 ( 343 ) 380 - 40 - 20

Табата в Garage!

Табата с Дмитрием Черных в Garage!

Каждые понедельник в 19.00 и пятницу в 18.15 в клубе проходят тренировки Табата!
********************************************************
Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata) для подготовки олимпийских конькобежцев.

Основная формула тренировки по системе Табата — 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется от 6 до 8 раз (всего упражнение занимает 3-4 минуты). Всё очень просто: соотношение 20/10 показало эффективность как в качестве аэробной, так и анаэробной нагрузки, позволяя разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.

За такие короткие промежутки времени организм возобновляет работу, не успев толком восстановиться после предыдущей нагрузки. Чтобы выжать из данной методики максимум, необходимо серьёзно относиться к этим 20 секундам физической активности, а ключ к успеху лежит в выполнении максимального количества подходов.
********************************************************
2 табаты в неделю будет оптимально.
Стоимость тренировки 150 рублей при наличии клубной карты.
Занятия проходят по понедельникам в 19.00 и пятницам 18.15

БАЧАТА-новое направление в Garage Gym!

Бачата – доминиканский танец с удивительной почти столетней историей, замешанной не только на любви, но на горячей борьбе за власть. Нежная и страстная, быстрая и плавная, современная и аутентичная, очень разная бачата откроет вам ваше собственное тело с неожиданной стороны.
******************************************************

В результате занятий бачатой вы будете двигаться в обычной жизни, как настоящие танцовщицы, проработаете мышечные зажимы, научитесь всегда держать “наглую спину” и слышать особый музыкальный ритм жизни, получите незабываемые эмоции и узнаете новую себя. Бачата – это не просто спорт или танец, это развитие культуры тела, ясности мысли и подвижности души. А еще это классная музыка, под которую невозможно устоять.

Наши занятия – это танцевальная разминка от макушки до пяток, изучение базы бачаты, на которой можно построить танец любой сложности, простые бачата-связки для удовольствия и маленькое dance-show в конце каждой недели.
******************************************************
Танцевальный опыт не требуется. Бачату не учат, а танцуют с первого занятия.
Форма одежды – леггинсы, джеггинсы, футболки, рубашки, боди, на ноги джазовки, мягкие кроссовки, со временем профессиональные туфли ( НЕ В НОСКАХ!).
Макияж и украшения (браслеты, серьги) по желанию. Главное, чтобы вы нравились себе в зеркале!
******************************************************
Занятия ведет Юлия Недоседкова.
Каждый понедельник в 18.00 танцуем в зале № 1.
Стоимость занятия 150 рублей при наличии клубной карты.

Кикбоксинг для подростков!

Открыта запись на бесплатные тренировки по кикбоксингу для подростков!

Кикбоксинг – вид единоборств, в котором разрешается наносить удары руками и ногами.
На групповые занятия приглашаем подростков 11-15 лет с любым уровнем физподготовки.
Для подростков эти тренировки важны тем, что развивают скорость реакций ЦНС, способствуют принятию быстрых решений, развивают силу, ловкость, память.

Тренировки проходят по вторникам и четвергам, в 16.00 в Зоне Боевых Искусств.
Тренер Исаков Иван – Мастер спорта РФ, победитель кубка России 2015, призёр Чемпионата мира среди юниоров 2012 года, Словакия.

Тренировки бесплатные в рамках покупки абонемента в клуб.

Узнай подробности в отделе продаж +7 (343) 380-40-20
Или оставьте заявку с сайта и менеджер с Вами свяжется.

Хотите, чтобы ваш ребенок с детства привыкал к здоровому и спортивному образу жизни, был уверен в себе, вынослив, мог за себя постоять? Тогда приводите его на занятия кикбоксингом для детей от 12 до 14 лет в GARAGE-GYM – трендовый фитнес-клуб в самом центре Екатеринбурга. Занятия проводит опытный тренер, который найдет подход к каждому юному спортсмену, научит основам бокса и дисциплине.

Кикбоксинг для подростков – это отличный способ выплеснуть чрезмерную энергию, а порой и агрессию, что зачастую весьма актуально для детей 12-14 лет, когда эмоциональный фон в силу возраста становится нестабильным. Спорт помогает направить эмоции в нужное русло, учит быть более сосредоточенным, дисциплинированным, проявлять волю и сдерживаться.

Занятия в секции кикбоксинга для детей 12-14 лет в Екатеринбурге в фитнес-клубе GARAGE-GYM способствуют развитию:

  • силы и выносливости;
  • навыков борьбы и защиты;
  • скорости реакции;
  • внимательности;
  • ловкости;
  • координации;
  • гибкости.
Оставьте заявку

В секции кикбоксинга для детей подростки учатся нестандартно мыслить, логически и быстро решать задачи, при этом моментально определять оптимальное решение. Спорт приучает к тому, что самое важное – это победа над собственными недостатками и привычками, а также умение достойно принимать проигрыш.

Кроме того, занятия в секции кикбоксинга для детей в Екатеринбурге помогут привести вес в норму и избавиться от лишних килограммов, если они имеются, что также немаловажно. Ведь не секрет, что пристрастие к компьютерным играм, фастфуду и малоподвижному образу жизни не лучшим образом сказывается и на физической форме, и на весе.

Занятия кикбоксингом помогают улучшить физическую форму, закаляют характер, снимают стресс и дают выход негативным эмоциям, за счет чего благоприятно влияют на общее эмоциональное состояние, работу дыхательной системы. В результате нормализации психоэмоционального состояния, детям легче учиться и воспринимать информации они становятся более внимательными и усидчивыми на уроках.

Приводите своего сына в секцию кикбоксинга для подростков в наш фитнес-клуб в Екатеринбурге, ему обязательно понравится у нас!

Вячеслав Печуричко
Специалист по направлениям : “Функциональное многоборье”, кроссфит, оздоровитедьная физкультура, тренажёрный зал! Выступающий кроссфит атлет. Участник  забегов на марафонские и полумарафонские дистанции, участник забегов Европа –
Азия 2017

ЗАПИСЬ К ТРЕНЕРУ

Геннадий Симонов

ЗАПИСЬ К ТРЕНЕРУ

Игорь Сычев

ЗАПИСЬ К ТРЕНЕРУ

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ