Зона функционального тренинга

Вместимость зоны 50 человек

Площадь 150 м2

Зона функционального тренинга оснащена линейкой профессионального оборудования для кроссфит тренировок YouSteel. 

Это позволяет провести максимально эффективную тренировку для атлетов любого уровня подготовки.

Функциональный тренинг основывается на естественных для тела движениях. Он не подразумевает статичных упражнений, а является энергичным видом фитнеса для выносливых. Эти тренировки подходят тем, кому важны не только внешний вид фигуры, но и здоровье.

GARAGE GYM укомплектованную для функционального тренинга территорию, площадью 350 кв.м., с оборудованием YouSteel и профессиональными тренерами.

Особенности функционального тренинга

Ранее использовался в спортивной медицине. Его отличие от других направлений, в особой проработке всех мышечных групп. Во время тренировки используются собственный вес и специальное оборудование.

Как меняется тело:

• уменьшается жировая прослойка;
• повышается тонус мышц;
• появляется гибкость, за счет проработки суставов;
• повышается выносливость;
• увеличиваются скоростных показателей;
• улучшение координации;

Виды функциональных тренировок

Кроссфит

Кросс тренинг - уже стал отдельным направлением фитнеса, эти тренировки не для новичков, здесь потребуется хорошая физическая подготовка, выносливость, сила и быстрая координация. На них используется специальный инвентарь. По сути, это круговой тренинг, на выполнение которого отводится определенное количество времени, без перерывов.

Бодифитнес

Во время тренировки сохраняется средняя интенсивность выполнения упражнений, большое число повторений и минимум отдыха. Новичкам можно начать с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая ее и улучшая свои физические показатели.

Основная часть упражнений выполняется в высоком темпе с краткими промежутками на отдых. Бодифитнес - это силовые и аэробные нагрузки, которые выполняются за заданное количество времени и эффективно сжигают подкожный жир.

Функциональные тренировки подходят разных групп людей. Будь то тренировки на грани возможностей для профессиональных спортсменов или для желающих просто иметь подтянутую фигуру. Приходите на бесплатный тест-драйв клуба, чтобы оценить нашу зону для функционального тренинга.