МФР (Миофасциальный релиз)

Миофасциальный релиз (МФР) - это вид тренировки, нацеленной на улучшение гибкости, снятие мышечного напряжения и устранение болевых ощущений. Миофасция (мио - мышцы, фасция - соединительные ткани) представляет собой специальный тип ткани, окружающей наши мышцы и организующей их структуру. При длительном напряжении или травмах миофасция может стать натянутой и ограничивать движения, что приводит к болям и ограниченной подвижности.

МФР выполняется с использованием различных техник и инструментов, таких как ролики, мячи и другие подобные приспособления. Основная идея заключается в том, чтобы применить точечное давление на определенные участки тела, расслабляя и восстанавливая естественную гибкость.

Фотогалерея

Польза занятий МФР

  • Помогает устранить перенапряжение и спазмы.
  • Растяжение миофасциальных тканей позволяет улучшить подвижность суставов и диапазон движений.
  • Способствует улучшению кровотока, и быстрому восстановлению мышц.
  • Может помочь снизить боли, связанные с мышечными натяжениями и перенапряжением.
  • Поскольку миофасция окружает мышцы и поддерживает правильное положение тела, ее расслабление ведет к улучшению осанки.
  • Гибкие и расслабленные мышцы легче приспосабливаются к нагрузкам, что может повысить производительность в спорте.

Групповые занятия в фитнес-клубе “Garage Gym” предоставляют удобную возможность для занятий МФР. Сессии в группе позволяют получить поддержку тренера и мотивацию от других участников, что способствует более эффективному опыту.