Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг представляет собой соревновательный вид спорта, в котором атлеты соревнуются в трех основных упражнениях: жим лежа, приседаниях и тяге штанги с пола. Главной целью является поднятие максимального веса. Эти три упражнения в бодибилдинге называются «базовыми» или просто «базой», так как при их исполнении в работу включаются сразу несколько суставов, и, в той или иной степени, практически все мышцы.

В этом виде тренировок, важны именно силовые показатели, а не красота и пропорциональность тела. Но многие известные бодибилдеры начинали с пауэрлифтинга либо занимались обоими видами спорта одновременно (например, Арнольд Шварценеггер, Ронни Коулмэн, Франко Коломбо).

Преодолей пределы собственного тела с помощью наших тренеров

Фотогалерея

ФИЛОСОФИЯ

Пауэрлифтинг научил многих людей дисциплине и усердию. Спортсмены стремятся к самосовершенствованию, постоянно повышая свои силовые показатели. Это требует не только физической подготовки, но и психологической устойчивости, поскольку каждая попытка на соревнованиях является испытанием воли.

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Как написано выше, занятия направлены на развитие максимальных результатов в трех направлениях:

Жим лежа. Атлет лежит на спине на горизонтальной скамье и поднимает штангу от груди. Это развивает силу верхней части тела, включая грудные и плечевые мышцы.
Приседания — атлет опускается, сгибая колени, и затем поднимает штангу, стоя на ногах. Оно развивает силу ног, ягодиц и спины.
Тяга с пола. Это упражнение требует поднятия штанги с пола до того момента, как атлет выпрямит свою спину в положение стоя. Это развивает силу спины, ног и предплечий.

ЗАЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ С ТРЕНЕРОМ?

Пауэрлифтинг давно популярен среди тех, кто стремится улучшить физическую форму. Этот вид спорта помогает увеличить мышечную массу и общую физическую подготовку. Тренеры Garage Gym могут включать троеборье в фитнес-программу для достижения выдающихся результатов.

Занятия пауэрлифтингом с персональным тренером могут иметь множество преимуществ и быть весьма полезными. Вот несколько основных причин, почему это может быть хорошей идеей:

Персональный тренер разрабатывает программу тренировок, учитывая ваши цели, текущий уровень физической подготовки и особенности вашего телосложения.
Пауэрлифтинг требует точной техники, чтобы минимизировать риск травм и максимизировать результаты. Тренер поможет вам освоить правильную технику и будет наблюдать, чтобы вносить коррективы при необходимости.
Будет следить за вашими успехами, поднимать ваш дух в трудные моменты и помогать преодолевать психологические барьеры.
Обеспечит безопасность во время тренировок. Поможет избежать травм, следя за техникой и предостерегая от перегрузок.
Разработает программу тренировок, учитывая прогресс и корректируя их по мере необходимости. Это способствует достижению поставленных целей.
Может предоставить объективную оценку вашего прогресса и дать советы по его улучшению.
Если вы нацелены на участие в силовых соревнованиях, тренер может помочь подготовиться к ним, разработать стратегию и дать советы по соревновательной деятельности.

Персональные тренировки могут значительно увеличить ваши шансы на успех и сделать тренировку более эффективной и безопасной.