Практика дыхания

ЗАЧЕМ УЧИТЬСЯ ДЫШАТЬ?

Неправильное дыхание во время выполнения упражнений, поверхностное или нерегулярные циклы вдоха и выдоха, может привести к повышенной концентрации углекислого газа (СО2) в тканях и крови. Это может привести к преждевременному утомлению. В таких условиях эффективность спорта снижается, даже если вы прилагаете максимальные усилия и дисциплинированно выполняете упражнения.

Дыхательные практики улучшают общее состояние организма. Они способствуют повышению выносливости, улучшают внимание и концентрацию как на тренировках, так и в повседневной жизни. Контролируя дыхание, вы можете управлять своим физическим состоянием, уменьшить уровень стресса и повысить эффективность выполнения упражнений.

Для тех, кто хочет научиться правильно дышать и интегрировать дыхательные практики в свою программу, групповые занятия в фитнес-клубе Garage Gym предоставляют отличную возможность. Тренеры помогут вам освоить технику и научат упражнениям, которые помогут вам достичь лучших результатов в тренировках и повседневной жизни.При тренировках с высокой интенсивностью правильное дыхание становится важным фактором для оптимизации производительности. Но, к сожалению, многие из нас не обращают должного внимания на свой дыхательный процесс.

Практики направлены на тренировку нервной системы и глубоких мышц-стабилизаторов. Они улучшают контроль над легкими, развивают чувство своего тела и его положения в пространстве. Регулярные упражнения также помогают синхронизировать дыхание с движениями, что способствует более скоординированной работе тела.