Табата

ПРЕИМУЩЕСТВА

Табата требует максимальных усилий во время каждого интервала, что помогает развивать выносливость и улучшать работу сердца и легких.Они способствуют сжиганию калорий и ускорению обмена веществ, что помогает в контроле веса и его снижению. Кроме того, вы укрепляете мышцы, улучшаете гибкость и повышаете общую физическую форму.

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ

Это гибкий формат, который позволяет использовать разнообразные упражнения в зависимости от ваших целей и предпочтений:

• Берпи;
• Приседания;
• Отжимания;
• Махи гирей;
• Выпады и т.д.

Это лишь небольшой список. Наши тренеры постоянно экспериментируют с набором упражнений и меняют их каждое занятие. Однако всегда включают верхнюю и нижнюю части тела. Главное - поддерживать высокую интенсивность во время работы и использовать периоды отдыха для восстановления перед следующим интервалом. При желании вы всегда можете проконсультироваться с нашим тренером, чтобы составить оптимальную программу, соответствующую вашим способностям.

ТАБАТА В ФИТНЕС-КЛУБЕ GARAGE GYM

Присоединяйтесь к групповым занятиям в фитнес-клубе "Garage Gym". Квалифицированные инструкторы проследят за правильностью техники, мотивируют и поддержат вас на пути к спортивному телу. Все это проходит в комфортной и вдохновляющей атмосфере, где вы можете получить поддержку со стороны единомышленников и достичь успеха.