Заказать обратный звонок
Карта
×
Спасибо, мы с Вами скоро свяжемся
×
Посмотреть на карте Екатеринбурга
г. Екатеринбург, ул. Розы Люксембург 49, БЦ “Онегин”
Тел. +7 ( 343 ) 380 - 40 - 20

Функциональный тренинг

 

Synrgy360 – это уникальный комплекс для функциональных тренировок! Расположен в самом сердце зала! Можно выбрать формат групповых или индивидуальных занятий.
Групповые тренировки на Synrgy 360 проводятся ежедневно!  Пространство площадью 140 м2 позволяет разместиться одновременно 20 тренирующимся клиентам.

Каждая тренировка – это всегда новый комплекс упражнений, Вы никогда не заскучаете! Функциональные тренировки на петлях ТRX входят в число самых ярких фитнес-тенденций!
Это система эффективных упражнений с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на петлях TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия, отлично прорабатывают мышцы-стабилизаторы.
Тренировки проходят в групповом формате на специально оборудованной площадке площадью 70 м2 (группы до 15 человек), а также петли активно используются на персональных тренировках в любой точке зала.

Пространство для функциональных тренировок, оснащено полной линейкой оборудования ESCAPE!

– фитнес-мешки с отягощением Corebag

– фитнес-сумки с утяжелением Corebag

– медболы с рукоятями Multi Grip

– мячи для развития ударной силы Slamball

– плиометрические боксы Plyo Soft Box

– спортивные шины Tiyr

– утяжеленные диски Gripr

– барьеры с регулируемой высотой

– мягкие барьеры

– конусы

– напольные гимнастические лестницы

– степ-платформы

– медболы

– гири

Тренироваться с ярким, стильным и качественным оборудованием – сплошное удовольствие!
Оборудование Escape используют в своих тренировках профессиональные спортсмены (хоккеисты, баскетболисты, волейболисты, футболисты).
А площадь под интервальные тренировки составляет 35 метров в длину и 6 метров в ширину.

Фитнес-клуб GARAGE-GYM имеет специально оборудованную зону, которая предназначается для функциональных тренировок, которые могут проводиться как индивидуально, так и в небольших группах. Динамичные упражнения и использование профессионального оборудования делают занятия интересными, и при этом максимально эффективными. Наш спортивный клуб предлагает различные программы функциональных тренировок в Екатеринбурге, в том числе с персональным тренером.

Функциональные тренировки – это уникальный подход к каждому занятию, в процессе которого воссоздаются естественные движения человека, а также нагрузки, с которыми он ежедневно сталкивается. Например, это движения, которые вы выполняете во время уборки или игр с детьми, занятиях спортом и прогулках. Но несмотря на простоту и естественность, такие движения требуют функциональной силы, гибкости, умения координировать движения. На развитие и увеличение этих навыков, проработку глубоко лежащих мышц-стабилизаторов нацелен этот тип тренировок.

Они позволяют:

  • улучшить координацию и выносливость;
  • увеличить мышечную силу;
  • оптимизировать обмен веществ и работу организма в целом.

Уникальный функционал для такого рода занятий дает возможность улучшить физическую форму и узнать возможности своего тела, сделать его более сильным и здоровым. Функциональные занятия проходят на:

  • специальных полусферах;
  • фитболе:
  • петлях trx.

Функциональный тренинг на полусферах и фитболах помогает развитию функциональной силы, гибкости, чувства равновесия улучшает координацию.

Занятия на trx – один из наиболее популярных видов функциональных тренировок, в ходе которого вы используете собственный вес, при этом прорабатывая все мышцы вашего тела. Упражнения на таком функциональном тренажере направлены на сочетание стабильности, статики, подвижности, гибкости, силы, выносливости и равновесия.

При этом заниматься на них могут все желающие, для такого тренинга не важен уровень физической подготовки, при этом функциональные тренировки trx в Екатеринбурге в нашем клубе исключают вероятность осевой нагрузки на позвоночник. Уровень нагрузки регулируется в зависимости от желаемой интенсивности тренировки, которая обусловлена степенью подготовленности тренирующегося: новичка или человека в идеальной спортивной форме.

меню программ

Synrgy360

Инновационная тренировка, которая стала прекрасной альтернативой для привычных тренировок в тренажерном зале. Программа подразумевает выполнение статичных и динамичных упражнений, работу с глубокими и поверхностными мышцами. Благодаря тренировке Вы сможете привести себя в форму, стать более ловким и выносливым, улучшить координацию и скорость, за счет многофункциональности станции Synrgy360 вы сможете комплексно воздействовать на все группы мышц.

ЗАПИСЬ НА SYNGRY360
Никита Осинцев
ЗАПИСЬ К ТРЕНЕРУ

Bosu

Функциональная тренировка на специальной платформе (полусфера), направлена на укрепление, развитие мышц стабилизаторов, развития координации, баланса, аэробной выносливости, укрепление основных мышечных групп. Подходит для снижения веса.

ЗАПИСЬ НА BOSU
Ирина Пшеничная
ЗАПИСЬ К ТРЕНЕРУ

Fitball

Занятия на больших упругих мячах! Дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

ЗАПИСЬ НА FITBALL
Ксения Дуденкова
ЗАПИСЬ К ТРЕНЕРУ

Календарь событий

22.02.2020

Приглашаем команды на Парный турнир!

22.02.2020 клубный Парный турнир 2020!
14 октября

Спецпредложение от клуба на период с 14-20 октября!

Спецпредложение от клуба на период с 14-20 октября!
14 октября

14 октября стартует праздничный Сhаllenge!

Ты готов стать лучшим?
19 октября

19 октября приглашаем на Открытый Турнир по кроссфиту «GARAGE CROSS GAMES – 2019»!

Открыта запись на Турнир по кроссфиту «GARAGE CROSS GAMES – 2019»!
14-20 октября

Happy Birthday WEEK с 14 по 20 октября!

Приглашаем на Happy Birthday WEEK с 14 по 20 октября!
28 сентября 2019 года

28 сентября мы проводим первый клубный турнир по мини-футболу!

Приглашаем игроков на первый клубный турнир по мини-футболу!
17 июля 2019 года

17 июля стартует Jule Challenge!

С 17 по 30 июля среди членов клуба пройдет Jule Challenge!
24 июня 2019 года

Проект “Скинь лишнее 2.0”!

Успевай записаться на участие в топовом проекте клуба до 24 июня!