Заказать обратный звонок
Карта
×
Спасибо, мы с Вами скоро свяжемся
×
Посмотреть на карте Екатеринбурга
г. Екатеринбург, ул. Розы Люксембург 49, БЦ “Онегин”
Тел. +7 ( 343 ) 380 - 40 - 20

Персональные тренировки в фитнес клубе

Персональная тренировка в фитнес-клубе GARAGE-GYM в Екатеринбурге – это возможность получить отличные результаты в короткое время и сделать занятия фитнесом максимально эффективными. Ведь программа занятий будет подобрана специально для вас, с учетом целей, имеющейся физической подготовки, типа телосложения и других особенностей.

Профессиональный персональный тренер подберет индивидуальную программу занятий с учетом всех нюансов и особенностей вашего организма, чтобы каждая тренировка была эффективной, а также несла исключительно пользу вашему здоровью и организму.

Персональные тренировки в Екатеринбурге в фитнес-центре GARAGE-GYM проводят квалифицированные специалисты в фитнесе, которые разбираются в анатомии, спортивной медицине и различных других областях, имеют соответствующее образование, теоретические знания и практические навыки. Инструкторы специализируются в различных сферах, потому смогут эффективно помочь:

  • избавиться от лишнего веса;
  • реабилитироваться после полученной травмы;
  • повысить общий уровень физической подготовки;
  • составить фитнес-план, учитывая определенный вид фитнеса;
  • оптимизировать питание;
  • развить гибкость и выносливость.

Персональный тренер учитывает индивидуальные особенности и физические характеристика каждого конкретного клиента, после чего составляет программу, которая способна дать максимально положительные результаты. При этом, все занятия будут проходить с пользой для здоровья и исключают вероятность травмирования, например, в отличие от самостоятельных, где можно не рассчитать нагрузку.

Персональные тренировки в фитнес-клубе GARAGE-GYM разрабатываются квалифицированными специалистами с учетом:

  • типа телосложения;
  • целей и пожеланий касательно результатов;
  • предпочтительного режима;
  • оптимальной калорийности рациона питания;
  • текущего состояния здоровья;
  • гормонального баланса;
  • наличия опыта предыдущих занятий спортом;
  • наличия травм, растяжений, переломов.

Индивидуальные фитнес-занятия проводятся с учетом особенностей организма, в ходе их проведения программа может корректироваться в зависимости от результативности. Инструктор контролирует технику выполнения каждого упражнения, помогает правильно поставить дыхание, мотивирует и способствует лучшей концентрации тренирующегося в ходе тренинга. Грамотно составленный фитнес-план поможет достичь желаемых результатов в короткие сроки.

Synrgy360

Инновационная тренировка, которая стала прекрасной альтернативой для привычных тренировок в тренажерном зале. Программа подразумевает выполнение статичных и динамичных упражнений, работу с глубокими и поверхностными мышцами. Благодаря тренировке Вы сможете привести себя в форму, стать более ловким и выносливым, улучшить координацию и скорость, за счет многофункциональности станции Synrgy360 вы сможете комплексно воздействовать на все группы мышц.

ЗАПИСЬ НА SYNGRY360
Никита Осинцев
ЗАПИСЬ К ТРЕНЕРУ

Bosu

Функционнальная тренировка на специальной платформе (полусфера), направлена на укрепление, развитие мышц стабилизаторов, развития координации, баланса, аэробной выносливости, укрепление основных мышечных групп. Подходит для снижения веса.

ЗАПИСЬ НА BOSU
Ирина Пшеничная
ЗАПИСЬ К ТРЕНЕРУ

Fitball

Занятия на больших упругих мячах! Дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

ЗАПИСЬ НА FITBALL
Ксения Дуденкова
ЗАПИСЬ К ТРЕНЕРУ

Hatha Yoga

Выполнение асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

ЗАПИСЬ НА HATHA YOGA
Колесников
ЗАПИСЬ К ТРЕНЕРУ

Stretch

Урок с использованием упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов.

ЗАПИСЬ НА STRETCH

Stretch Шпагат

Комплекс упражнений на гибкость позволяющий любому человеку сесть на шпага не смотря на его возраст пол и предыдущий опыт.

ЗАПИСЬ НА STRETCH ШПАГАТ

Pilates

Урок направлен на поддержание мышечного тонуса, профилактику заболеваний позвоночника, устранение мышечного дисбаланса, контроля над телом и улучшение осанки.

ЗАПИСЬ НА PILATES
Могильникова
ЗАПИСЬ К ТРЕНЕРУ

Кросстренинг

Это вид тренинга, где атлет выполняет ряд упражнений, без перерыва или с минимальным отдыхом. Уникальная и интересная особенность кросстренинга в том, что он комбинирует упражнения на самые разные группы мышц и позволяет за одно короткое занятие прокачать всё тело. В арсенале кросстренинга имеется большое разнообразие упражнений: от простых до более сложных, с собственным весом и с отягощением, кардио и многое другое, поэтому каждый комплекс будет всегда разнообразным и по-своему интересным.

ЗАПИСЬ НА КРОССТРЕНИНГ
Екатерина Скворцова
Специализация: кросстренинг, персональные занятия, составления плана тренировок и питания.
ЗАПИСЬ К ТРЕНЕРУ
Вячеслав Печуричко
Специалист по направлениям : "Функциональное многоборье", кроссфит, оздоровитедьная физкультура, тренажёрный зал! Выступающий кроссфит атлет. Участник  забегов на марафонские и полумарафонские дистанции, участник забегов Европа - Азия 2017
ЗАПИСЬ К ТРЕНЕРУ
Никита Осинцев
Crossfit Trainer Level 1. Crossfit Judges. Спортивный Диетолог, Нутриционист. Сертифицированный инструктор по направлениям: Функциональные петли TRX, Протокол ТАБАТА, Функциональное Многоборье. Выступающий Атлет по CrossFit.
ЗАПИСЬ К ТРЕНЕРУ

Кикбоксинг

Одно из самых подвижных единоборств. Умение сочетать удары руками и ногами расширяет возможности спортсмена, предоставляет ему большее количество комбинаций ударов, которые можно использовать в ходе боя. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса.

ЗАПИСЬ НА КИКБОКС
Ангелина Степанова
ЗАПИСЬ К ТРЕНЕРУ

Бокс

Классическая тренировка по боксу, включающая освоение базовой техники, постановку удара, бой с тенью и функциональные упражнения. Сочетания силовой и кардионагрузки максимально эффективно вовлечет в работу практически все мышечные группы, с акцентом на мышцы кора и рук, повысит выносливость организма.

ЗАПИСЬ НА БОКС
Совет Спатаев
ЗАПИСЬ К ТРЕНЕРУ

Спарринги

Это учебный тренировочный, но почти реальный бой, направленный на отработку техники, быстроты и тактики.

ЗАПИСЬ НА СПАРИНГИ
Геннадий Симонов
ЗАПИСЬ К ТРЕНЕРУ

Тайский Бокс

Боевое искусство Тайланда. В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай.называют «боем восьми конечностей», спарринги , работа на лапах и тяжелых снарядах способствуют развитию кардио-респераторной и мышечной систем.

ЗАПИСЬ НА ТАЙСКИЙ
Игорь Сычев
ЗАПИСЬ К ТРЕНЕРУ

Trekking

Групповая интервальная тренировка на беговых дорожках, улучшающая работу дыхательной, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем организма. Это самый простой способ снижения веса. Тренировки улучшают кардиовыносливость, улучшают координацию, сжигают лишние калории.

ЗАПИСЬ НА TREKKING
Светлана Старкова
ЗАПИСЬ К ТРЕНЕРУ

FitnessBootyDance

Танцевально-силовая тренировка, с акцентом на ягодичные мышцы и жиросжигание, состоящее из 2 частей: -Силовая тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц и пресса и получение рельефных форм за счёт снижения жирового компонента. -Новомодная хореография в стиле TWERK.

Анастасия Стриганова
ЗАПИСЬ К ТРЕНЕРУ

Календарь событий

22.02.2020

Приглашаем команды на Парный турнир!

22.02.2020 клубный Парный турнир 2020!
14 октября

Спецпредложение от клуба на период с 14-20 октября!

Спецпредложение от клуба на период с 14-20 октября!
14 октября

14 октября стартует праздничный Сhаllenge!

Ты готов стать лучшим?
19 октября

19 октября приглашаем на Открытый Турнир по кроссфиту «GARAGE CROSS GAMES – 2019»!

Открыта запись на Турнир по кроссфиту «GARAGE CROSS GAMES – 2019»!
14-20 октября

Happy Birthday WEEK с 14 по 20 октября!

Приглашаем на Happy Birthday WEEK с 14 по 20 октября!
28 сентября 2019 года

28 сентября мы проводим первый клубный турнир по мини-футболу!

Приглашаем игроков на первый клубный турнир по мини-футболу!
17 июля 2019 года

17 июля стартует Jule Challenge!

С 17 по 30 июля среди членов клуба пройдет Jule Challenge!
24 июня 2019 года

Проект “Скинь лишнее 2.0”!

Успевай записаться на участие в топовом проекте клуба до 24 июня!