Первая тренировка - бесплатно!
Приходи на полноценную тренировку, на которой тренер дополнительно расскажет о клубе и поможет сориентироваться в спортивном пространстве.
Почувствуй наш драйв, приходи на Тест-драйв!
*Только для новых гостей клуба
Зумба фитнес - универсальная возможность для любого желающего начать заниматься спортом и привести свою форму в порядок. Занятия зумбой включают различные танцевальные движения под латиноамериканскую музыку. Это динамичные, веселые и максимально простые движения завоевали небывалую популярность среди желающих поддерживать свою форму.
Движения были придуманы в 2011 году Альбертом Перезом, они включают в себя элементы бачаты, самбы, вальсы, хип-хопа, фламенко и прочего. Регулярные тренировки помогут избавиться от лишних килограммов, повысить настроение и пластичность.
Среди основных можно выделить:
Многие начинающие предпочитают заниматься дома, используя видео ролики. В этом есть свои плюсы, однако, групповые занятия позволяют ощутить незабываемую атмосферу, получить эмоции, быстрее научиться правильно выполнять движения, а также обрести новые знакомства.
В первую очередь нужно обзавестись удобной обувью, одеждой, которая не будет мешать движениям. Приступать к занятиям рекомендуется по истечению 2 часов после приема пищи. Запрещено употреблять различные энергетики, кофеин, можно только воду. Перед началом необходимо настроиться, забыть обо всех делах и погрузиться в замечательную атмосферу зумба-фитнеса!
Помните, что может потребовать около 1-2 месяца, чтобы привыкнуть к ритму и выполнению основных движений на "автомате".
Тренировка начинается с разминки с целью разогреть основную мышечную группу, разработать суставы. Затем 2-3 трека проводятся базовые шаги. По завершению наступает основная тренировка, включающая 10-11 треков, каждый из которых отвечает за проработку разных мышц ног, рук, живота. Заминка включает легкую растяжку и восстановление дыхания, пульса.
Несмотря на универсальность тренировок и их относительную безопасность, существует ряд противопоказаний для занятий зумбой:
При отсутствии перечисленных выше противопоказний можно свободно идти и записываться на тренировки без ущерба здоровью.
Приглашаем в наш современный фитнес зал Garage Gym. У нас только современное оборудование от мировых производителей, большая площадь и профессиональные, аттестованные специалисты с богатым опытом работы. Для записи на персональные, групповые тренировки свяжитесь с нами по номеру телефона либо посетите тренажерный зал по адресу: г. Екатеринбург, ул. Розы Люксембург 49, БЦ “Онегин”
Приходи на полноценную тренировку, на которой тренер дополнительно расскажет о клубе и поможет сориентироваться в спортивном пространстве.
Почувствуй наш драйв, приходи на Тест-драйв!
*Только для новых гостей клуба